Kategorie Archiv: Fitness

Stress ist der größte Faktor, der dich beim Abnehmen hemmt. Das Stresshormon Cortisol sorgt dafür, dass deine Leber mehr Zucker freisetzt und dein Gehirn dabei mit mehr Energie versorgt wird. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel lockt ebenso Insulin aus der Bauchspeicheldrüse, welches deine Fettverbrennung zusätzlich hemmt. Arbeite an deinem Stressfaktor, denn das könnte der größte Hebel sein. […]

Als Expertin für das Magazin Fit for Fun, durfte ich wieder meine Expertise zum Thema Nahrungsergänzungsmittel mit euch teilen. Folgt den Link: https://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/nahrungsergaenzung-fuer-sportler

Ein paar Speckröllchen weniger auf den Hüften, das streben viele Menschen an. Wenn die Abnehmerfolge allerdings auf sich warten lassen, frustriert das schnell. Wie viel Zeit brauchen Körperveränderungen wirklich? Die Fitnesstrainerin Olivia Ederer wagt eine Prognose.   Weiterlesen in der fitforfun

  Aktuell sind alle Fitnessstudios noch geschlossen. Das heißt aber nicht, dass man nicht trainieren kann. Wie du dein Zuhause zum Home Gym umwandelst, erfährst du in meinem Beitrag. Wer meint ohne Gym geht kein Training, der irrt sich. Wenn du dich trotz Corona oder auch so fit halten möchtest, benötigst du keine Fitnessgeräte oder […]

Wenn der Plan nicht funktioniert, dann ändere den Plan. Aber niemals das Ziel. Wer träumt nicht von einem definierten Body bei dem sich alle umdrehen und bewundernde Blicke am Strand hinter her schmeißen. Doch machen wir uns nichts vor, nicht nur allein vom Training bekommen wir einen definierten Body. Abgenommen wird vor allem in der […]

Körperliche Bewegung ist die einzig wissenschaftlich gesicherte Möglichkeit sich jünger, als das biologische Alter zu halten. Dies sollte dir als Grund ausreichen! Viele Gründe sprechen dafür jetzt mit Sport anzufangen Bei 2 Trainingseinheiten in der Woche, tust du deiner Gesundheit schon viel Gutes. Wenn du z.B. 30 Minuten Rad fährst, schwimmst oder auch walkst, gibst […]

Kennt Ihr den Leitspruch des berühmten Arztes „Paracelsus“ der sagte: „Die Dosis macht das Gift“ Jeder weiß das Stress nicht gesund ist. Am besten entspannen wir den ganzen Tag und machen nur Yoga und Meditation. Das könnte man zumindest glauben, wenn wir immer die schlimmen Folgen von Burnout oder auch Schlafstörungen hören, diese schlimmen Krankheiten […]

Fett verbrennen bis der Arzt kommt! Yes, das geht! Für hocheffektive Trainingsmethoden mit dem eigenen Körpergewicht brauchst du nämlich keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Wie das funktioniert, erkläre ich dir. Bodyshaping – mehr Leistungsfähigkeit, maximale Fettverbrennung, ohne ein Mitglied in einem Fitnessstudio zu sein. Dies ist meine Philosophie als Personal Trainerin. Intervalltraining ist jedem ein Begriff, […]

Ab sofort gibt es keine Ausreden mehr. Ob im Büro, im Park oder daheim: Für eine schnelle Einheit hat man immer Zeit. Ein Mini-Workout, welches die optimale Lösung für Menschen ist, die wenig Zeit haben oder immer „busy“ sind. Die Liste der Ausreden für viel zu wenig Sport ist lang. Spitzenreiter: „Ich habe keine Zeit.“ […]

Online Training Hier wollte ich euch meine Erfahrung in der Corona Pandemie als Online Trainerin berichten. Umstellung auf klassisches 1:1 Training vor dem Bildschirm Der Corona-Virus hat meine Arbeitsweise natürlich verändert. Ich habe sofort nach den Ausgangsbeschränkungen den größten Teil meiner Kunden auf 1:1 Online Training umgestellt. In Grunde hat sich dadurch nicht viel verändert. […]