Very berry Proteinshake

Zutaten:

100 g Banane, sehr reif

150 g Heidelbeeren, frisch oder TK, aufgetaut

150 g Brombeeren, frisch oder TK, aufgetaut

200 g fettarme Milch, kalt

4-5 Eiswürfel

20 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack (z.B. von Scitec-Nutrition, Whey Protein)

10 g Erythrit

Zubereitung

Banane, Heidelbeeren, Brombeeren, Milch, Eiswürfel, Proteinpulver und Erythrit im Mixer pürieren, auf 2 Gläser verteilen und servieren.

Nährwerte

pro 1 Glas

Brennwert
182 kcal.

Eiweiß
13 g

Kohlenhydrate
25g

Fett
2 g

gesättigte Fettsäuren
0 g

Ballaststoffe
7 g

Natrium
200 mg

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