“Früher war ich fit, habe häufig Sport getrieben und war schlank. Heute kommt meine Fitness viel zu kurz.”
Kennst Du das auch?
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AUCH ALS GUTSCHEIN ZUM VERSCHENKEN.
Endlich habe ich den Beruf gefunden, nachdem ich jahrelang gesucht habe. Mein Hobby als Beruf, was kann einem besseres passieren?
Fit dank meinem Beruf als Personal Trainer!
Und Du?
Bist Du in Form und fühlst Dich fit genug für Deinen Alltag oder hast Du Lust, Deine Fitness mit mir zu verbessern?
Dein Training und Deine Ernährung sollten individuell sein – genau wie Du. Ich konzentriere mich auf Deine ganz persönlichen Bedürfnisse.Du hast nur wenig Zeit am Tag, die Du auch ausschließlich für Dich nutzen kannst. Ich zeige Dir, wie Du diese kurze Zeit für Dein Training nutzen kannst. Gemeinsam trainieren wir Deine Fitness. Das richtige Training für Deinen aktuellen Trainingszustand ist der Schlüssel, um dabei zu bleiben und Freude am Training zu empfinden. Du wirst sehen, wie leicht es sein kann, Deine gewünschten Trainingsergebnisse zu erzielen.
Du sollst Spaß am Essen haben und das ist mit einer gesunden Ernährung ganz leicht. Deine täglichen Mahlzeiten sollten mehr als nur Mittel zum Zweck sein.Es ist nicht nur wichtig wie viel Du isst, sondern auch, was Du isst. Ich werde Dir zeigen wie du dich gesund, zielgerichtet und vor allem lecker belohnst, denn auch das gehört zu meinen Aufgaben als Personal Trainer.
Mein Ziel als Dein Personal Trainer ist es, auch die Funktion des Ernährungsberaters miteinzubeziehen, Dir all Deine Lieblingsspeisen so anzupassen, dass sie Dir nicht nur gut schmecken, sondern Dich Deinem Ziel auch wirklich näher bringen. Viele ungesunde Fette und andere Geschmacksträger lassen sich ganz einfach durch gesunde Alternativen ersetzen. Darüber hinaus werde ich Dir viele andere leckere Rezepte näher- und beibringen, welche nicht nur Deinem Genuss sondern auch Deinem Wohlbefinden einen großen Mehrwert bieten.
Das richtige Personal Training, Aktivität an der frischen Luft, Bewegung und die richtige Ernährung sind für mich Voraussetzungen für ein glückliches, zufriedenes Leben.
Mein Konzept als Personal Trainer heißt shape up be happy und steht für ein ganzheitliches Trainings- und Ernährungskonzept. Im Mittelpunkt dabei stehst Du. Dies gilt sowohl für Dein Personal Training, als auch für Deine Ernährung. Das ist der Kern von Personal Training und einer individuellen Ernährungsberatung. Im Mittelpunkt stehst DU.
“Fühlst du dich nicht auch manchmal schlapp, ohne Energie, unzufrieden mit Dir selbst?” Mein auf Dich abgestimmtes Personal Training und die auf Dich und Deine Lebenssituation angepasste Ernährung können Dir helfen, all das zu überwinden. Lass mich Dich bei der Hand nehmen, auf Deinem Weg zu einem zufriedenen, ausgeglichen Selbst. Zu einem neuen Selbstwert- und Lebensgefühl. shape up be happy.
Bei Deinem Personal Training bestimmst Du, Dein Körper und Deine Zeit darüber, wie groß Deine Schritte sein sollen und wie schnell Du die Schritte mit Deinem Personal Training gehen möchtest. Sich von eingefahrenen Gewohnheiten zu verabschieden ist schwer, aber keinesfalls unmöglich.
Gleiches gilt für Deine Ernährung. Wir alle haben unsere Lieblingsspeisen. Leider ist es so, dass unsere Lieblingsspeisen nicht immer dem Idealbild einer gesunden Ernährung entsprechen. Die moderne Nahrungsmittelindustrie steht uns hier tatkräftig zur Seite. Die Verführungen sind vielfältig. Ich werde Dir Deinen Weg zu einer gesunden, Energie spendenden und leckeren Ernährung aufzeigen.
Das Ergebnis einer gesunden Ernährung spiegelt sich auch in unserem Äußeren wieder. Straffe Haut, kräftige Haare und festen Nägel, strahlende Augen und ein frischer Teint sind die angenehmen Nebenerscheinungen einer Ernährung mit frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln.
Trotzdem steht hinter einem zielführenden Personal Training und einer Umstellung Deiner Ernährung das Überwinden Deines inneren Schweinehundes. Diese Überwindung möglichst leicht und vor allem kontinuierlich und dauerhaft zu machen ist meine Aufgabe und mein Ziel.
Ich kam nach einer langwierigen Verletzung am Arm zu Olivia. Durch Ihr individuell abgestimmtes Training hat sich schon nach kurzer Zeit eine deutliche Verbesserung eingestellt, die Muskulatur wurde zunehmend kräftiger. Nach 12 Trainingseinheiten hatte sich der Arm dann komplett erholt. Durch das Training mit Olivia habe ich wieder Vertrauen in meinen eigenen Körper gewonnen und bin dabei auch viel fitter geworden.
Tolles und effektives Training.
Sehr nette und kompetente Trainerin.
Ich kann sie nur weiterempfehlen
Auch für mich ist Sport eine Lebenseinstellung, um privat und auch beruflich viel zu zu bewegen. Mit Olivia habe ich dafür den richtigen Partner und Coach gefunden. Das Training mit ihr ist immer sehr anspruchsvoll und vielseitig. Eine tolle, sympathische Personal Trainerin!
Ganz tolle Trainerin. Die beste in München.
Olivia ist eine erfahrene Personal Trainerin, geht auf die speziellen Bedürfnisse vom Kunden ein. Sie ist sehr freundlich und motivierend, versteht es die Balance zwischen Trainingserfolg und Spaß am Training perfekt hinzubekommen. Trainiere mit ihr jetzt seit 6 Monaten und bin sehr zufrieden
Durch das Training mit Olivia habe ich wieder Vertrauen in meinen eignen Körper gewonnen. Nach nur 12 Trainingseinheiten hat sich mein Körper positiv verändert. Das Training mit Olivia macht super viel Spaß. Im Sommer trainieren wir fast nur draußen an der frischen Luft. Eine Stunde Training vergeht wie im Flug. Danke für die tollen Trainingsstunden.
Ich habe mich vor 2 Jahren dazu entschlossen, mit einem Personaltraining zu beginnen. Über Bekannte würde mir Olivia empfohlen. Mein Ziel war es meine Muskeln aufzubauen, meine Ausdauer zu verstärken und meine Haut zu straffen. Olivia entwickelte ein straffes Programm mit verschiedensten Übungen. Zu Beginn etwas einfacher und nach abgestimmten Abständen wieder eine Steigerung. Nun sind wir bei einem fordernen Zirkeltraining angekommen. Sie steht jeden Dienstag und Donnerstag um Punkt 7:00 Uhr an meiner Haustür, ob ich will oder nicht.
Das Zirkeltraining bei haltet verschiedenste Übungen, was sehr anstrengend, aber auch sehr effektiv ist und viel Spaß macht. Ich kann Olivia nur weiterempfehlen! Ich habe bereits nach einer kurzen Zeit Erfolge gesehen und vor allem ist sie als Person offen, lustig und erfolgsorientiert. Genau das, was ich als Personaltraining gesucht habe.
Ich habe mit Olivia knapp 1 Jahr zusammen trainiert und es hat mir großen Spaß gemacht. Die Idee war wieder ein besseres Körpergefühl zu bekommen und wieder fit zu werden. Olivia hat für mich einen Trainingsplan erstellt, den sie immer wieder angepasst hat. Immer angepasst an meine persönliche Situation, dabei immer herausfordernd und mit Abwechslung. Sei es nun „nur“ eine Lockerungseinheit nach Problemen mit Gelenken, oder das richtig heftige Zirkeltraining mit nur wenigen Hilfsmitteln. Auch das hat mir Olivia gezeigt, wie ich ohne viel Aufwand (leider auch ohne Ausreden) trainieren kann.
Wer hätte gedacht, dass ich freiwillig bei Auslandsaufenthalten ein Training absolviere – auch da hat mich Olivia immer motiviert und mich bestärkt. Neben einigen Kilo Gewichtsverlust war mir vor allem auch die Fitness wichtig. Das ist Olivia gelungen und ich hatte schon nach wenigen Wochen wieder mit ein besseres Körpergefühl. Ein positiver Nebeneffekt waren deutlich verbesserte Körperwerte wie Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau, Cholesterin sowie Bauchspeicheldrüsenwerte haben sich auch wieder normalisiert. Hier hat Olivia mir hilfreiche Tipps zur Ernährung gegeben – auch wenn ich nie so konsequent wie sie sein werde, so haben mir die Ernährungshinweise doch sehr geholfen. Das Training mit Olivia war wirklich eine sehr gute Entscheidung!
