Sei dauerhaft stark, selbstbewusst und schön.

Dein persönlicher Mentor für einen gesünderen, glücklicheren Lebensstil. Überall und jederzeit.

Wir sind spezialisiert auf umfassende Coaching-Programme, die auf deine individuellen Trainingsziele zugeschnitten sind. Unsere Beratung geht über das Training hinaus, und wir helfen dir, eine gesündere Ernährung zu erreichen, dich über hormonelle Veränderungen zu informieren und deinen Stress zu bewältigen. Unser Ansatz ist es, dich konstant zu motivieren und zu unterstützen, auf eine Weise, die zu deinem Lebensstil passt. Für Frauen, von Frauen.

DEIN FITNESSSTUDIO ZU HAUSE

1-zu-1-Training für Frauen von Frauen.

Trainiere besser, vielseitiger mit unseren hochqualifizierten weiblichen Trainerinnen. Bleib motiviert, lerne und lass dich unterhalten, während wir dich durch funktionelle Workouts leiten, unter Nutzung des Equipments, das dir zur Verfügung steht.

UNSER PROGRAMM ANSEHEN

UNSERE MISSION

Dir dabei helfen, die beste Version von dir selbst zu werden.

Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Mit unserer Arbeit unterstützen wir motivierte Frauen , eine nährstoffreiche Ernährung zu entwickeln, die den spezifischen Bedürfnissen der entsprechenden Altersgruppe entspricht. Dazu gehört die Betonung von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien, Ballaststoffen, gesunden Fetten, Calcium und Vitamin D sind, um die Knochengesundheit zu fördern und altersbedingten Krankheiten vorzubeugen.
Als aktive Sportlerinnen und erfahrene Trainerinnen helfen wir motivierten Frauen ein effektives und angepasstes Trainingsprogramm zu entwickeln. Dabei berücksichtigen wir selbstverständlich die individuellen Fähigkeiten, Vorkenntnisse und körperlichen Veränderungen, die mit dem Alter auftreten können. Ein ausgewogenes Krafttraining, kombiniert mit Cardio-Übungen und Flexibilitätstraining, kann dazu beitragen, Kraft, Ausdauer, Körperhaltung und Knochengesundheit zu verbessern.
Neben strukturiertem Training ist es unsere Aufgabe als Coach, dich dazu zu ermutigen, sich im Alltag ausreichend zu bewegen. Wir motivieren dich zu mehr Aktivität wie Spaziergänge, Treppensteigen, Gartenarbeit oder Hausarbeit, um die körperliche Bewegung zu erhöhen und einen insgesamt aktiven Lebensstil zu pflegen.
Hormonelle Veränderungen können mit dem Alter auftreten und sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen auswirken. Hier unterstützen wir Frauen, ein Bewusstsein für hormonelle Veränderungen zu entwickeln und gegebenfalls eine medizinische Untersuchung zu empfehlen, um eventuelle hormonelle Ungleichheit anzugehen.
Stress kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Wir helfen Frauen dabei, Stressmanagement-Techniken zu erlernen, wie beispielsweise Meditation, Atemübungen, Yoga oder Achtsamkeit. Auch die Bedeutung von ausreichend Schlaf und Erholung, ist wichtig um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern.

UNSERE MISSION ANSEHEN

UNSERE TEAM

Trainiere mit einem unserer erfahrenen Trainer.

Als ehemalige Leistungssportlerin und aktive Kraftsportlerin, kenne ich die Anatomie des menschlichen Körpers genau und kann mich bestens auf die individuellen Bedürfnisse meiner Kunden einstellen.
Durch meine jahrelange Erfahrung als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin bringe ich meine Kunden bestmöglich und schnell an ihr Ziel.
Meine Philosophie beruht auf langfristige und nachhaltige Gewichtsreduktion, effektiven Muskelaufbau und macht den Kunden vor allem richtig fit.
Mithilfe des interaktiven Online Trainings können wir unsere Kunden auf der ganzen Welt individuell und ohne Unterbrechung coachen und sie auf dem Weg zu einem sportlichen und gesunden Lebensweg begleiten. Wir sind Dein ständiger Begleiter, womit wir auch die üblichen Hindernisse (Geschäftsreisen, Urlaub, Feiertage) im Alltag überwinden und Dich viel schneller, nachhaltiger zum Erfolg führen.
Wir haben uns speziell auf die Kunden fokussiert, die nicht in vollen und stickigen Fitnessstudios trainieren wollen. Wir zeigen Dir, wie Krafttraining von Daheim auch ohne viel Equipment funktioniert.

Sport war schon immer meine große Leidenschaft, die sich irgendwann zu meinem Beruf entwickelt hat. Inzwischen bin ich qualifizierte Fitness & Personal Trainerin sowie Nutrition Coach.
In meinen Trainings erwartet dich ein Mix aus Fitness, Krafttraining, Weightlifting und CrossFit Elementen. Ich motiviere dich und zeige dir, wie du mit einwandfreier Technik trainierst. Dabei gehe ich stets mit viel Empathie auf dich ein, denn mir ist es wichtig, dass du dich wohlfühlst.
Gemeinsam arbeiten wir an deinen Zielen – und das mit abwechslungsreichen Übungen, immer wieder neuen Herausforderungen und guter Laune!

Sport und Bewegung spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden, sowohl körperlich als auch mental und legen den Grundstein für ein glückliches und uneingeschränktes Leben. Mit meinem Fachwissen aus dem Sportwissenschaftsstudium und meiner jahrelangen Leidenschaft für den Kraftsport stehe ich nicht nur als Trainerin zur Verfügung, sondern auch als Mitstreiterin auf deinem Weg. Von allgemeiner Fitness bis hin zum Muskelkater wirst du von meinen Trainings profitieren.
“Die Vergangenheit ist unveränderlich, aber heute ist der Zeitpunkt, an dem du das Ende neu gestalten kannst.”
Gemeinsam gestalten wir die Veränderungen, die deinem Leben eine neue Perspektive geben werden. Ich freue mich auf dich!

Als Trainerin bringe ich eine umfassende Expertise und Leidenschaft für Sport, Ernährung und Gesundheit mit. Mit einem sportwissenschaftlichen Studium, einem (baldigen) Masterabschluss in Ernährung für hormonelle Gesundheit bei Frauen, Erfahrungen in der Physiotherapie und als Strength Coach verbinde ich fundiertes Fachwissen mit der alltagsnahen Praxis.
Meine Online-Stunden sind vielfältig, funktional und individuell an dich angepasst. Die Trainings umfassen Übungen im Kraftbereich sowie Elemente aus dem Animal Flow und der Mobility, sollen dich herausfordern, aber auch Spaß machen und dich langfristig voranbringen.
Ich freue mich darauf, dich auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden in deinem Körper, sowie Kraft und Fitness zu unterstützen!

Der Gedanke, dass in unserem Körper enorm viel ungenutztes Potenzial steckt hat mich schon immer begeistert. Nach meiner sportlichen Vergangenheit als Cheerleaderin war es mein Ziel die Leidenschaft für Bewegung in ein einen Job zu verwandeln. Mit den B.A. in Fitnesstraining konnte ich diesen Traum erfüllen und möchte dir in meinem Training mit funktionellen Übungen zeigen was auch in dir schlummert! Ich freue mich sehr auf dein Sein und deine Ziele!

“Olivia und ihr Team haben mit ihrem personalisierten und ganzheitlichen Fitness-Ansatz meine Vitalität grundlegend verbessert und mir zu sichtbaren Ergebnissen verholfen. Dies hat nicht nur mein körperliches Wohlbefinden verändert, sondern auch meine Motivation neu definiert und macht jede Trainingseinheit zu einem dynamischen und stärkenden Erlebnis. Olivia und ihr Team sind super empathisch, motivierend und wertschätzend. Ein echter Glücksgriff für mich.”

ERFOLGSGESCHICHTEN VON SHAPE UP

Erfahrungsberichte aus unserer Community.

Das Probetraining war schon sehr effektiv. Olivia ist sehr sympathisch und kompetent und achtet bei jeder Übung auf die richtige Haltung. Ich hab schon beim Probetraining sehr geschwitzt! Bin gespannt, wie das erst wird, wenn das richtige Training…1000 Dank!

Marion Hackemann / Mama
Alltag wieder einzuführen, meine Süßigkeiten-Sucht unter Kontrolle zu bekommen und einfach auch wieder den Spaß am Krafttraining zu gewinnen. Ich trainiere mit Olivia seit ca. 3 Monaten und ich bin so dankbar und happy, dass ich diesen Schritt gegangen bin und wirklich ein auf mich zugeschnittenes Allround-Konzept erhalten habe.

Kristina S.
Olivia ist extrem sympathisch, immer gut gelaunt und motiviert einen auch über die normalen Trainingsstunden hinaus. Sie fragt regelmäßig nach, wie es läuft und ob man alles gut umsetzen kann. Ich fühle mich endlich wieder wohl in meinem Körper und bin fitter als je zuvor.

Verena S. / Managerin
Mit Olivia trainieren bedeutet 100% Spaß und Erfolg persönliche Ziele zu erreichen. Mit ihrer Liebe zum Sport und Beruf motiviert und fordert sie mich. Und das Tollste daran: man sieht es, ich bin viel fitter, fühle mich gut und habe den Spaß zum Sport entdeckt! Olivia ist einfach die Beste!

Melanie Gigl / Managerin