Fitness. Hormone. Lifestyle. Für Frauen ab 35+ – modern, smart, nachhaltig.

Deine Abnehm Expertinnen mit mehr als 200+ zufriedene Kundinnen

Das sagen meine Kundinnen

Von Fitnessstudio über YouTube Videos, bis Home-Workout hast du schon alles ausprobiert und nichts hat so richtig funktioniert?

Personal Training ist etwas Neues für dich? Meine lieben Kundinnen sind sich sicher:
Das solltest du dir auf jeden Fall wert sein!

Fitter, gesünder & stärker - ohne Fitnessstudio, ohne Stress!

Wir sind spezialisiert auf eine ganzheitliche Gesundheitsbegleitung, die auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Unsere Beratung geht über das Training hinaus, und wir helfen dir, eine gesündere Ernährung zu erreichen, dich über hormonelle Veränderungen zu informieren und deinen Stress zu bewältigen. Unser Ansatz ist es, dich konstant zu motivieren und zu unterstützen, auf eine Weise, die zu deinem Lebensstil passt. Für Frauen, von Frauen.

DEINE BEGLEITERINNEN

1-zu-1 Training für Frauen von Frauen.

Fühlst du dich im Fitnessstudio unwohl oder unsicher bei den Übungen?

Du bist nicht allein! Viele Frauen fühlen sich in überfüllten Studios fehl am Platz oder wissen nicht genau, wie sie ihr Training richtig angehen sollen. Die Angst vor falschen Bewegungsabläufen oder Verletzungen kann schnell demotivieren.

Genau hier setzen wir an! Mit unseren erfahrenen Trainerinnen bekommst du die Unterstützung, die du brauchst – egal, ob du zu Hause oder unterwegs trainierst. Lerne die richtigen Techniken, bleib motiviert und trainiere sicher und effektiv in deiner Wohlfühlumgebung.

UNSER PROGRAMM ANSEHEN

UNSERE MISSION

Dir dabei helfen, die beste Version von dir selbst zu werden.

Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Mit unserer Arbeit unterstützen wir motivierte Frauen , eine nährstoffreiche Ernährung zu entwickeln, die den spezifischen Bedürfnissen der entsprechenden Altersgruppe entspricht. Dazu gehört die Betonung von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien, Ballaststoffen, gesunden Fetten, Calcium und Vitamin D sind, um die Knochengesundheit zu fördern und altersbedingten Krankheiten vorzubeugen.
Als aktive Sportlerinnen und erfahrene Trainerinnen helfen wir motivierten Frauen ein effektives und angepasstes Trainingsprogramm zu entwickeln. Dabei berücksichtigen wir selbstverständlich die individuellen Fähigkeiten, Vorkenntnisse und körperlichen Veränderungen, die mit dem Alter auftreten können. Ein ausgewogenes Krafttraining, kombiniert mit Cardio-Übungen und Flexibilitätstraining, kann dazu beitragen, Kraft, Ausdauer, Körperhaltung und Knochengesundheit zu verbessern.
Neben strukturiertem Training ist es unsere Aufgabe als Coach, dich dazu zu ermutigen, sich im Alltag ausreichend zu bewegen. Wir motivieren dich zu mehr Aktivität wie Spaziergänge, Treppensteigen, Gartenarbeit oder Hausarbeit, um die körperliche Bewegung zu erhöhen und einen insgesamt aktiven Lebensstil zu pflegen.
Hormonelle Veränderungen können mit dem Alter auftreten und sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen auswirken. Hier unterstützen wir Frauen, ein Bewusstsein für hormonelle Veränderungen zu entwickeln und gegebenfalls eine medizinische Untersuchung zu empfehlen, um eventuelle hormonelle Ungleichheit anzugehen.
Stress kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Wir helfen Frauen dabei, Stressmanagement-Techniken zu erlernen, wie beispielsweise Meditation, Atemübungen, Yoga oder Achtsamkeit. Auch die Bedeutung von ausreichend Schlaf und Erholung, ist wichtig um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern.

UNSERE MISSION ANSEHEN

Deine Begleiterinnen

Wir sind immer mit Rat und Tat an deiner Seite.

Hi, ich bin Olivia – Gründerin von Olivia Fitness & Mentorin für Frauen 35+, die ihren Körper neu verstehen und in ihre echte Power zurückfinden wollen.
Ich arbeite zwischen weltweit – und genau diese internationale Perspektive prägt meinen Coaching-Stil. In den letzten Jahren habe ich unglaublich viel Wissen aus den USA mitgebracht: moderne Longevity-Ansätze, neueste Erkenntnisse aus der Hormonforschung, zyklusorientierte Trainingsstrategien und ein tiefes Verständnis dafür, wie Frauen ab 35+ wirklich funktionieren.
Ich nutze selbst bioidentische Hormone in der zweiten Zyklushälfte, habe nahezu jede Ernährungsform ausprobiert – Keto, Low Carb, High Carb, Fasten, Carb Cycling – und meinen Weg gefunden. Dieses Wissen gebe ich weiter: praxisnah, hormonfreundlich und auf die Realität einer Frau in der Lebensmitte angepasst.
Was mich auszeichnet?
Ich verbinde fundiertes Fachwissen aus Training, Hormonen, Longevity & Ernährung mit dem, was Frauen ab 35+ wirklich brauchen: weniger Stress, mehr Balance, funktionierende Routinen, sichtbare Ergebnisse – ohne Überforderung.
Mein Ansatz ist bewusst hormonfreundlich, zyklusorientiert und individuell. Denn wir sind nicht mehr 25 – und das ist unsere Stärke. Wir kennen unseren Körper, wir haben Erfahrung, und wir verdienen ein Coaching, das uns auf Augenhöhe begegnet und wirklich wirkt.
In meinem Online-Coaching trainierst du effizient, stressarm und flexibel – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit klarer Struktur und echten Resultaten.

Ich arbeite mit einem Mix aus Krafttraining, Pilates, Sprints, Ernährung, Hormonen & Longevity – und bringe genau die Balance rein, die dir fehlt, wenn du ständig zwischen Stress, Alltag und Ansprüchen pendelst.
Mit viel Empathie, einem klaren Plan und dem Blick fürs Wesentliche begleite ich dich zurück in einen Körper, der sich leicht, definiert und wieder „nach dir“ anfühlt.
Wenn du dich wieder wohlfühlen willst – im Spiegel, in deiner Energie und in deinem Alltag – begleite ich dich sehr gerne.

Als Trainerin bringe ich eine umfassende Expertise und Leidenschaft für Sport, Ernährung und Gesundheit mit. Mit einem sportwissenschaftlichen Studium, einem (baldigen) Masterabschluss in Ernährung für hormonelle Gesundheit bei Frauen, Erfahrungen in der Physiotherapie und als Strength Coach verbinde ich fundiertes Fachwissen mit der alltagsnahen Praxis.
Meine Online-Stunden sind vielfältig, funktional und individuell an dich angepasst. Die Trainings umfassen Übungen im Kraftbereich sowie Elemente aus dem Animal Flow und der Mobility, sollen dich herausfordern, aber auch Spaß machen und dich langfristig voranbringen.
Ich freue mich darauf, dich auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden in deinem Körper, sowie Kraft und Fitness zu unterstützen!

Sport und Bewegung spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden, sowohl körperlich als auch mental und legen den Grundstein für ein glückliches und uneingeschränktes Leben. Mit meinem Fachwissen aus dem Sportwissenschaftsstudium und meiner jahrelangen Leidenschaft für den Kraftsport stehe ich nicht nur als Trainerin zur Verfügung, sondern auch als Mitstreiterin auf deinem Weg. Von allgemeiner Fitness bis hin zum Muskelkater wirst du von meinen Trainings profitieren.
“Die Vergangenheit ist unveränderlich, aber heute ist der Zeitpunkt, an dem du das Ende neu gestalten kannst.”
Gemeinsam gestalten wir die Veränderungen, die deinem Leben eine neue Perspektive geben werden. Ich freue mich auf dich!

“Olivia und ihr Team haben mit ihrem personalisierten und ganzheitlichen Fitness-Ansatz meine Vitalität grundlegend verbessert und mir zu sichtbaren Ergebnissen verholfen. Dies hat nicht nur mein körperliches Wohlbefinden verändert, sondern auch meine Motivation neu definiert und macht jede Trainingseinheit zu einem dynamischen und stärkenden Erlebnis. Olivia und ihr Team sind super empathisch, motivierend und wertschätzend. Ein echter Glücksgriff für mich.”

ERFOLGSGESCHICHTEN VON SHAPE UP

Erfahrungsberichte aus unserer Community.

Das Probetraining war schon sehr effektiv. Olivia ist sehr sympathisch und kompetent und achtet bei jeder Übung auf die richtige Haltung. Ich hab schon beim Probetraining sehr geschwitzt! Bin gespannt, wie das erst wird, wenn das richtige Training…1000 Dank!

Marion Hackemann / Mama
Alltag wieder einzuführen, meine Süßigkeiten-Sucht unter Kontrolle zu bekommen und einfach auch wieder den Spaß am Krafttraining zu gewinnen. Ich trainiere mit Olivia seit ca. 3 Monaten und ich bin so dankbar und happy, dass ich diesen Schritt gegangen bin und wirklich ein auf mich zugeschnittenes Allround-Konzept erhalten habe.

Kristina S.
Olivia ist extrem sympathisch, immer gut gelaunt und motiviert einen auch über die normalen Trainingsstunden hinaus. Sie fragt regelmäßig nach, wie es läuft und ob man alles gut umsetzen kann. Ich fühle mich endlich wieder wohl in meinem Körper und bin fitter als je zuvor.

Verena S. / Managerin
Mit Olivia trainieren bedeutet 100% Spaß und Erfolg persönliche Ziele zu erreichen. Mit ihrer Liebe zum Sport und Beruf motiviert und fordert sie mich. Und das Tollste daran: man sieht es, ich bin viel fitter, fühle mich gut und habe den Spaß zum Sport entdeckt! Olivia ist einfach die Beste!

Melanie Gigl / Managerin