Sei dauerhaft stark, selbstbewusst und schön.

Dein persönlicher Mentor für einen gesünderen, glücklicheren Lebensstil. Überall und jederzeit.

Wir sind spezialisiert auf umfassende Coaching-Programme, die auf deine individuellen Trainingsziele zugeschnitten sind. Unsere Beratung geht über das Training hinaus, und wir helfen dir, eine gesündere Ernährung zu erreichen, dich über hormonelle Veränderungen zu informieren und deinen Stress zu bewältigen. Unser Ansatz ist es, dich konstant zu motivieren und zu unterstützen, auf eine Weise, die zu deinem Lebensstil passt. Für Frauen, von Frauen.

DEIN FITNESSSTUDIO ZU HAUSE

1-zu-1-Training für Frauen von Frauen.

Trainiere besser, vielseitiger mit unseren hochqualifizierten weiblichen Trainerinnen. Bleib motiviert, lerne und lass dich unterhalten, während wir dich durch funktionelle Workouts leiten, unter Nutzung des Equipments, das dir zur Verfügung steht.

UNSERE MISSION

Dir dabei helfen, die beste Version von dir selbst zu werden.

  • Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Mit unserer Arbeit unterstützen wir motivierte Frauen , eine nährstoffreiche Ernährung zu entwickeln, die den spezifischen Bedürfnissen der entsprechenden Altersgruppe entspricht. Dazu gehört die Betonung von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien, Ballaststoffen, gesunden Fetten, Calcium und Vitamin D sind, um die Knochengesundheit zu fördern und altersbedingten Krankheiten vorzubeugen. 

  • Als aktive Sportlerinnen und erfahrene Trainerinnen helfen wir motivierten Frauen ein effektives und angepasstes Trainingsprogramm zu entwickeln. Dabei berücksichtigen wir selbstverständlich die individuellen Fähigkeiten, Vorkenntnisse und körperlichen Veränderungen, die mit dem Alter auftreten können. Ein ausgewogenes Krafttraining, kombiniert mit Cardio-Übungen und Flexibilitätstraining, kann dazu beitragen, Kraft, Ausdauer, Körperhaltung und Knochengesundheit zu verbessern. 

  • Neben strukturiertem Training ist es unsere Aufgabe als Coach, dich dazu zu ermutigen, sich im Alltag ausreichend zu bewegen. Wir motivieren dich zu mehr Aktivität wie Spaziergänge, Treppensteigen, Gartenarbeit oder Hausarbeit, um die körperliche Bewegung zu erhöhen und einen insgesamt aktiven Lebensstil zu pflegen. 

  • Hormonelle Veränderungen können mit dem Alter auftreten und sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen auswirken. Hier unterstützen wir Frauen, ein Bewusstsein für hormonelle Veränderungen zu entwickeln und gegebenfalls eine medizinische Untersuchung zu empfehlen, um eventuelle hormonelle Ungleichheit anzugehen. 

  • Stress kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Wir helfen Frauen dabei, Stressmanagement-Techniken zu erlernen, wie beispielsweise Meditation, Atemübungen, Yoga oder Achtsamkeit. Auch die Bedeutung von ausreichend Schlaf und Erholung, ist wichtig um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern.

UNSERE TEAM

Trainiere mit einem unserer erfahrenen Trainer.

  • Als ehemalige Leistungssportlerin und aktive Kraftsportlerin, kenne ich die Anatomie des menschlichen Körpers genau und kann mich bestens auf die individuellen Bedürfnisse meiner Kunden einstellen. 

    Durch meine jahrelange Erfahrung als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin bringe ich meine Kunden bestmöglich und schnell an ihr Ziel. 

    Meine Philosophie beruht auf langfristige und nachhaltige Gewichtsreduktion, effektiven Muskelaufbau und macht den Kunden vor allem richtig fit. 

    Mithilfe des interaktiven Online Trainings können wir unsere Kunden auf der ganzen Welt individuell und ohne Unterbrechung coachen und sie auf dem Weg zu einem sportlichen und gesunden Lebensweg begleiten. Wir sind Dein ständiger Begleiter, womit wir auch die üblichen Hindernisse (Geschäftsreisen, Urlaub, Feiertage) im Alltag überwinden und Dich viel schneller, nachhaltiger zum Erfolg führen.

    Wir haben uns speziell auf die Kunden fokussiert, die nicht in vollen und stickigen Fitnessstudios trainieren wollen. Wir zeigen Dir, wie Krafttraining von Daheim auch ohne viel Equipment funktioniert.

  • Sport war schon immer meine große Leidenschaft, die sich irgendwann zu meinem Beruf entwickelt hat. Inzwischen bin ich qualifizierte Fitness & Personal Trainerin sowie Nutrition Coach.

    In meinen Trainings erwartet dich ein Mix aus Fitness, Krafttraining, Weightlifting und CrossFit Elementen. Ich motiviere dich und zeige dir, wie du mit einwandfreier Technik trainierst. Dabei gehe ich stets mit viel Empathie auf dich ein, denn mir ist es wichtig, dass du dich wohlfühlst. 

    Gemeinsam arbeiten wir an deinen Zielen – und das mit abwechslungsreichen Übungen, immer wieder neuen Herausforderungen und guter Laune!

  • Sport und Bewegung spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden, sowohl körperlich als auch mental und legen den Grundstein für ein glückliches und uneingeschränktes Leben. Mit meinem Fachwissen aus dem Sportwissenschaftsstudium und meiner jahrelangen Leidenschaft für den Kraftsport stehe ich nicht nur als Trainerin zur Verfügung, sondern auch als Mitstreiterin auf deinem Weg. Von allgemeiner Fitness bis hin zum Muskelkater wirst du von meinen Trainings profitieren.

    “Die Vergangenheit ist unveränderlich, aber heute ist der Zeitpunkt, an dem du das Ende neu gestalten kannst.”

    Gemeinsam gestalten wir die Veränderungen, die deinem Leben eine neue Perspektive geben werden. Ich freue mich auf dich!

  • Als Trainerin bringe ich eine umfassende Expertise und Leidenschaft für Sport, Ernährung und Gesundheit mit. Mit einem sportwissenschaftlichen Studium, einem (baldigen) Masterabschluss in Ernährung für hormonelle Gesundheit bei Frauen, Erfahrungen in der Physiotherapie und als Strength Coach verbinde ich fundiertes Fachwissen mit der alltagsnahen Praxis.

    Meine Online-Stunden sind vielfältig, funktional und individuell an dich angepasst. Die Trainings umfassen Übungen im Kraftbereich sowie Elemente aus dem Animal Flow und der Mobility, sollen dich herausfordern, aber auch Spaß machen und dich langfristig voranbringen.

    Ich freue mich darauf, dich auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden in deinem Körper, sowie Kraft und Fitness zu unterstützen!

  • Der Gedanke, dass in unserem Körper enorm viel ungenutztes Potenzial steckt hat mich schon immer begeistert. Nach meiner sportlichen Vergangenheit als Cheerleaderin war es mein Ziel die Leidenschaft für Bewegung in ein einen Job zu verwandeln. Mit den B.A. in Fitnesstraining konnte ich diesen Traum erfüllen und möchte dir in meinem Training mit funktionellen Übungen zeigen was auch in dir schlummert! Ich freue mich sehr auf dein Sein und deine Ziele!

“Olivia und ihr Team haben mit ihrem personalisierten und ganzheitlichen Fitness-Ansatz meine Vitalität grundlegend verbessert und mir zu sichtbaren Ergebnissen verholfen. Dies hat nicht nur mein körperliches Wohlbefinden verändert, sondern auch meine Motivation neu definiert und macht jede Trainingseinheit zu einem dynamischen und stärkenden Erlebnis. Olivia und ihr Team sind super empathisch, motivierend und wertschätzend. Ein echter Glücksgriff für mich.”

ERFOLGSGESCHICHTEN VON SHAPE UP

Erfahrungsberichte aus unserer Community.

  • Das Probetraining war schon sehr effektiv. Olivia ist sehr sympathisch und kompetent und achtet bei jeder Übung auf die richtige Haltung. Ich hab schon beim Probetraining sehr geschwitzt! Bin gespannt, wie das erst wird, wenn das richtige Training…1000 Dank!

    Marion Hackemann / Mama

  • Alltag wieder einzuführen, meine Süßigkeiten-Sucht unter Kontrolle zu bekommen und einfach auch wieder den Spaß am Krafttraining zu gewinnen. Ich trainiere mit Olivia seit ca. 3 Monaten und ich bin so dankbar und happy, dass ich diesen Schritt gegangen bin und wirklich ein auf mich zugeschnittenes Allround-Konzept erhalten habe.

    Kristina S.

  • Olivia ist extrem sympathisch, immer gut gelaunt und motiviert einen auch über die normalen Trainingsstunden hinaus. Sie fragt regelmäßig nach, wie es läuft und ob man alles gut umsetzen kann. Ich fühle mich endlich wieder wohl in meinem Körper und bin fitter als je zuvor.

    Verena S. / Managerin

  • Mit Olivia trainieren bedeutet 100% Spaß und Erfolg persönliche Ziele zu erreichen. Mit ihrer Liebe zum Sport und Beruf motiviert und fordert sie mich. Und das Tollste daran: man sieht es, ich bin viel fitter, fühle mich gut und habe den Spaß zum Sport entdeckt! Olivia ist einfach die Beste!

    Melanie Gigl / Managerin

BEKANNT AUS

MITGLIED IM BUNDESVERBAND DER PERSONAL TRAINER

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Personal Trainer für Frauen: Effektiv Gesund werden

Warum ein Personal Trainer für Frauen?

Ein Personal Trainer für Frauen bietet maßgeschneiderte Trainingsprogramme, die speziell auf die Bedürfnisse und Ziele von Frauen abgestimmt sind. Egal, ob du abnehmen, deine Gesundheit verbessern oder dich einfach wohler in deinem Körper fühlen möchtest – Ob in München vor Ort als auch online sind wir von Olivia Fitness für dich immer da.



Die Vorteile von einem Personal Trainer für Frauen

  1. Individuelle Betreuung von unserem Fachpersonal:
    Ein Personal Trainer erstellt einen Trainings- und Ernährungsplan, der genau auf dich zugeschnitten ist.

  2. Motivation und Unterstützung:
    Regelmäßige Trainingseinheiten mit deinem Trainer sorgen für kontinuierliche Motivation.

  3. Fachwissen durch Jahrelange Erfahrung:
    Profitier von der Expertise deines Trainers in Bereichen wie Ernährung, Hormone und Stressmanagement.

  4. Flexibilität mit Online Fitness:
    Trainiere, wann und wo es dir passt – ob zu Hause, im Studio oder online.

Wir als Personal Trainer für Frauen können dir helfen, deine Ziele schneller und effizienter zu erreichen. Mit einem maßgeschneiderten Programm, das speziell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist, kannst du sicherstellen, dass du die besten Ergebnisse erzielst.

Personal Trainer für Frauen

Unser umfassendes Coaching-Programm richtet sich an Frauen jeden Alters und Fitnesslevels. Unser Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, gesünder zu leben und deine persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Ob du in München vor Ort trainierst oder unser Online-Training nutzt, unsere Programme sind flexibel und passen sich deinem Lebensstil an.

 

Unsere Dienstleistungen umfassen:

  1. Individuelle Trainingsprogramme

  2. Ernährungsberatung

  3. Hormonelle Beratung

  4. Stressbewältigung

Die Programme sind darauf ausgelegt, dir nicht nur körperlich, sondern auch mental zu helfen. Durch eine Kombination aus effektiven Workouts, gesunder Ernährung und Techniken zur Stressbewältigung möchten wir dir helfen, ein ausgeglichenes und gesundes Leben zu führen. Unser ganzheitlicher Ansatz stellt sicher, dass du nicht nur sichtbare körperliche Ergebnisse erzielst, sondern auch deine innere Balance findest.

Mit uns als Personal Trainer für Frauen Ziele erreichen

1. Individuelle Trainingsprogramme

Das Team aus hochqualifizierten Trainerinnen in München und Online entwickeln effektive und anpassbare Trainingsprogramme, die deinen individuellen Bedürfnissen entsprechen. Egal, ob du Anfängerin oder fortgeschritten bist – wir bieten dir Workouts, die dich fordern und gleichzeitig Spaß machen. Dabei setzen wir auf innovative Trainingsmethoden und modernste Ausrüstung.

Unsere Trainingsmethoden:

  1. Krafttraining: Fördert den Muskelaufbau und verbessert die Körperhaltung.

  2. Cardio-Übungen: Steigern die Ausdauer und unterstützen die Gewichtsreduktion.

  3. Flexibilitätstraining: Verbessert die Beweglichkeit und reduziert das Verletzungsrisiko.

  4. Funktionelles Training: Bezieht alltagsnahe Bewegungen ein und verbessert die allgemeine Fitness.

Die Trainerinnen nutzen eine Vielzahl von Trainingsmethoden, um sicherzustellen, dass du ein umfassendes und abwechslungsreiches Training erhältst. Wir berücksichtigen deine individuellen Fähigkeiten und passen das Training entsprechend an.

2. Ernährungsberatung

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu deinem Erfolg. Unsere Ernährungspläne sind darauf ausgelegt, dich stärker und gesünder zu machen. Dabei legen wir besonderen Wert auf Lebensmittel, die reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und gesunden Fetten sind. Durch gezielte Nährstoffkombinationen optimieren wir deine Leistungsfähigkeit und unterstützen deine körperliche Regeneration.


Vorteile unserer Ernährungspläne:

  1. Individuelle Anpassung:
    Jeder Plan wird an deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele angepasst. Unsere Trainer berücksichtigen dabei deine aktuellen und langfristigen Ziele.

  2. Gesunde Rezepte:
    Einfache und leckere Rezepte, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Wir bieten abwechslungsreiche Mahlzeiten, die Lecker und gesund sind.

  3. Langfristige Gesundheit:
    Förderung eines gesunden Lebensstils, der dir langfristig zugutekommt. Unsere Programme vermitteln dir nachhaltige Gewohnheiten, die dich fit und vital halten.

Die Ernährungsberatung geht über das reine Abnehmen hinaus. Wir möchten dir helfen, eine nachhaltige und gesunde Ernährungsweise zu entwickeln, die deinen Körper optimal unterstützt und dir Energie für deinen Alltag gibt. Durch unsere Jahrelange Erfahrung als Personal Trainer für Frauen, wissen wir genau wie wir dich individuell unterstützen müssen

3. Hormonelle Beratung

Hormonelle Veränderungen können deinen Trainingsfortschritt beeinflussen. Diese Veränderungen können sowohl durch natürliche Prozesse wie den Menstruationszyklus als auch durch externe Faktoren wie Stress oder Ernährung verursacht werden. Wir unterstützen dabei als Personal Trainer für Frauen ein Bewusstsein für diese Veränderungen zu entwickeln.

Unsere hormonelle Beratung umfasst:

  1. Aufklärung: Verstehen, wie Hormone deinen Körper und dein Wohlbefinden beeinflussen.

  2. Anpassungen im Training: Anpassung deines Trainingsprogramms an hormonelle Veränderungen.

  3. Ernährungsberatung: Empfehlungen für eine Ernährung, die hormonelle Balance unterstützt.

Alle Trainerinnen sind speziell geschult, um dir bei hormonellen Veränderungen zur Seite zu stehen. Wir helfen dir, die Signale deines Körpers zu verstehen und darauf zu reagieren, um dein Training und deine Ernährung optimal anzupassen. Mit unserem Wissen und unserer Erfahrung begleiten wir dich auf deinem Weg.

4. Stressbewältigung

Stressmanagement ist ein wichtiger Bestandteil unseres Programms. Mit Techniken wie Meditation, Atemübungen und Yoga helfen wir dir, Stress abzubauen und deine Achtsamkeit zu steigern. Unser Ansatz umfasst individuelle Beratung, um die für dich besten Methoden zu finden und sie in deinen Alltag zu integrieren.

Techniken zur Stressbewältigung:

  1. Meditation: Förderung der mentalen Ruhe und Konzentration.

  2. Atemübungen: Reduzierung von Stress und Verbesserung der Entspannungsfähigkeit.

  3. Yoga: Kombination von Bewegung und Entspannung zur Förderung des Wohlbefindens.

  4. Achtsamkeitstraining: Entwicklung eines bewussteren und ausgeglicheneren Lebensstils.

Unsere Programme zur Stressbewältigung sind darauf ausgelegt, dir zu helfen, ein gesünderes und ausgeglicheneres Leben zu führen. Durch die Integration von Entspannungstechniken in dein tägliches Leben kannst du deine mentale und körperliche Gesundheit umfassend verbessern.

 

 

Personal Trainer | Olivia Fitness

Unser Team bei Olivia Fitness ist leidenschaftlich darum bemüht, dir die besten Fitness- und Gesundheitslösungen zu bieten, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt sind. Mit über 200 begeisterten Kunden jedes Jahr kannst du dich auf unsere Expertise und unser Engagement verlassen. Eine unserer zufriedenen Kundinnen schrieb: „Olivia und ihr Team haben mit ihrem personalisierten und ganzheitlichen Fitness-Ansatz meine Vitalität grundlegend verbessert und mir zu sichtbaren Ergebnissen verholfen. Dies hat nicht nur mein körperliches Wohlbefinden verändert, sondern auch meine Motivation neu definiert.“

Egal, ob du nach einem effektiven Trainingsprogramm, einer Ernährungsberatung oder Unterstützung bei hormonellen Veränderungen und Stressbewältigung suchst – bei Olivia Fitness findest du die passenden Angebote für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Unsere umfassende Auswahl an Dienstleistungen und unsere persönliche Beratung helfen dir, die perfekte Balance für deinen Lebensstil zu finden.

Starte jetzt mit uns durch und tu dir und deinem Körper etwas Gutes. Bei Olivia Fitness steht dein Erfolg und deine Zufriedenheit im Mittelpunkt. Kontaktiere uns und finde heraus, wie wir dich auf deinem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben unterstützen können!