Mach den ersten Schritt jetzt.

Heute beginnt deine Veränderung.

Wir bieten eine kostenlose Erstberatung an, um deine Bedürfnisse zu bewerten und zu sehen, ob wir gut zu dir passen.

KONTAKT

Our blog

Histamin – der unterschätzte Störfaktor für dein hormonelles Gleichgewicht

16.06.2025

Histamin – der unterschätzte Störfaktor für dein hormonelles Gleichgewicht

16.06.2025

Mein Fazit:

Histamin ist kein „Feind“ – aber bei hormonellen Themen wie PMS, Wassereinlagerungen, Schlafproblemen oder perimenopausalen Beschwerden kann eine zu hohe Belastung dein System ins Wanken bringen.

Wenn du dich oft aufgequollen fühlst, unter Cravings oder Stimmungsschwankungen leidest, lohnt es sich, das Thema Histamin einmal genauer anzuschauen. Es kann ein echter Gamechanger für dein Körpergefühl, deine Haut und deine Energie sein – besonders mit 40+.

16.06.2025

Hormone & Krafttraining: Warum Frauen ab 35 anders trainieren sollten

05.06.2025

Hormone & Krafttraining: Warum Frauen ab 35 anders trainieren sollten

05.06.2025

📣 Starte mit dem, was du hast – genau da, wo du bist

Du brauchst nur:

✔ 2x pro Woche 20–30 Minuten
✔ 1–2 kleine Hanteln
✔ einen Platz in deinem Wohnzimmer
✔ mich als deine Trainerin an deiner Seite 💁‍♀️

Wenn du dich gerade nicht in deinem Körper wohlfühlst, dann ist es nicht deine Schuld – es ist dein Hormonsystem.
Und genau das holen wir mit smartem Training wieder ins Gleichgewicht.

05.06.2025

Warum Training ab 40 anders funktioniert – und wie du smarter statt härter trainierst

21.05.2025

Warum Training ab 40 anders funktioniert – und wie du smarter statt härter trainierst

21.05.2025

Mit 25 habe ich gedacht: „Wenn ich noch mehr mache, sehe ich noch besser aus.“ Heute – mit fast 40 – weiß ich: weniger ist oft mehr. Vor allem, wenn es um Training, Hormone und das eigene Wohlbefinden geht.

21.05.2025

Abnehmen in den Wechseljahren – So gelingt es nachhaltig

05.03.2025

Abnehmen in den Wechseljahren – So gelingt es nachhaltig

05.03.2025

Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – nicht nur hormonell, sondern oft auch körperlich. Viele Frauen stellen fest, dass sie plötzlich an Gewicht zunehmen, obwohl sie ihre Ernährung nicht grundlegend verändert haben. Besonders hartnäckig ist das Bauchfett, das sich trotz aller Bemühungen nur schwer loswerden lässt. Doch es gibt Wege, um diesen Veränderungen entgegenzuwirken und das Wohlfühlgewicht zu halten oder zu erreichen.

05.03.2025

Hast du schon mal probiert, resistente Stärke in deine Ernährung einzubauen?

03.03.2025

Hast du schon mal probiert, resistente Stärke in deine Ernährung einzubauen?

03.03.2025

Wenn du dich für gesunde Ernährung interessierst, hast du vielleicht schon einmal von resistenter Stärke gehört. Doch was steckt wirklich dahinter – und warum kann sie eine echte Geheimwaffe für deine Darmgesundheit, deinen Blutzuckerspiegel und sogar dein Wohlbefinden sein?

03.03.2025

Wie beeinflusst dein circadianer Rhythmus deinen Blutzuckerspiegel?

27.02.2025

Wie beeinflusst dein circadianer Rhythmus deinen Blutzuckerspiegel?

27.02.2025

Unser Körper folgt einem inneren Taktgeber, dem sogenannten circadianen Rhythmus. Dieser beeinflusst zahlreiche Prozesse, darunter auch den Blutzuckerspiegel. Doch wie genau hängen diese beiden Faktoren zusammen? In diesem Beitrag erfährst du, warum dein Biorhythmus eine entscheidende Rolle bei der Regulierung deines Blutzuckers spielt und wie du ihn optimal unterstützen kannst.

27.02.2025

Mission

Our Team

Personal Training

Firmentraining

Gutschein

Store

kontakt@olivia.fitness

0176 / 217 43 886

Whatsapp

AGB

Impressum

Datenschutz

Rückerstattungsrichtlinie