Lest den neuen Beitrag in der FIT FOR FUN, ich durfte da meine Expertise teilen. Folgt den Link: https://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/nahrungsergaenzung-fuer-sportler
23
Nov
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150 g Haferflocken, zart 25 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack 20 g Erythrit mit Vanille 1 Ei 1 TL Backpulver 50 g fettarme Milch 15 g Mandeln, gehobelt
24
Aug
Aug
Ein paar Speckröllchen weniger auf den Hüften, das streben viele Menschen an. Wenn die Abnehmerfolge allerdings auf sich warten lassen, frustriert das schnell. Wie viel Zeit brauchen Körperveränderungen wirklich? Die Fitnesstrainerin Olivia Ederer wagt eine Prognose. Weiterlesen in der fitforfun
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Mai
Mai
Kennst du das auch, fühlst du dich müde und ausgelaugt? Nicht immer liegt das nur am Stress, sondern oft spielt eine falsche Ernährung mit. Wir kennen das alle, der eine Termin jagt den nächsten und deswegen muss es morgens bei den meisten schnell gehen. Eine gesunde Ernährung am Morgen muss nicht kompliziert sein. Ich habe […]
08
Mai
Mai
Aktuell sind alle Fitnessstudios noch geschlossen. Das heißt aber nicht, dass man nicht trainieren kann. Wie du dein Zuhause zum Home Gym umwandelst, erfährst du in meinem Beitrag. Wer meint ohne Gym geht kein Training, der irrt sich. Wenn du dich trotz Corona oder auch so fit halten möchtest, benötigst du keine Fitnessgeräte oder […]
05
Mai
Mai
Dieser köstliche Salat eignet sich super als Meal Prep fürs Büro. Wusstest du das die kleinen grünen Röschen nur so strotzen vor Vitaminen und Mineralstoffen. Brokkoli stärkt durch die Menge an Vitamin C nicht nur dein Immunsystem, sondern verbessert auch den UV-Schutz deiner Haut und schützt dich vor Erkältungen und anderen Infektionen. Dieser Salat ist […]
05
Mai
Mai
Dieser leckere Protein Carrot Cake eignet sich super als Snack zwischendurch oder auch als Frühstückskuchen. Eine Scheibe von diesem leckeren Kuchen enthält satte 18,5gramm Eiweiß und eignet sich somit super für den Muskelaufbau. Für den Teig: 4 Eier 1 Prise Salz 320g Möhren 125g gemahlene Haselnüsse 125g gemahlene Mandeln 50g Proteinpulver nach Wahl (z.B.: […]
05
Mai
Mai
Wenn der Plan nicht funktioniert, dann ändere den Plan. Aber niemals das Ziel. Wer träumt nicht von einem definierten Body bei dem sich alle umdrehen und bewundernde Blicke am Strand hinter her schmeißen. Doch machen wir uns nichts vor, nicht nur allein vom Training bekommen wir einen definierten Body. Abgenommen wird vor allem in der […]
03
Mai
Mai
Körperliche Bewegung ist die einzig wissenschaftlich gesicherte Möglichkeit sich jünger, als das biologische Alter zu halten. Dies sollte dir als Grund ausreichen! Viele Gründe sprechen dafür jetzt mit Sport anzufangen Bei 2 Trainingseinheiten in der Woche, tust du deiner Gesundheit schon viel Gutes. Wenn du z.B. 30 Minuten Rad fährst, schwimmst oder auch walkst, gibst […]
03
Mai
Mai
Kennt Ihr den Leitspruch des berühmten Arztes „Paracelsus“ der sagte: „Die Dosis macht das Gift“ Jeder weiß das Stress nicht gesund ist. Am besten entspannen wir den ganzen Tag und machen nur Yoga und Meditation. Das könnte man zumindest glauben, wenn wir immer die schlimmen Folgen von Burnout oder auch Schlafstörungen hören, diese schlimmen Krankheiten […]